Sofá baixo e idoso

Sofá baixo e macio obriga a pessoa idosa a fazer muita força para levantar, principalmente se tem dor no joelho ou fraqueza nas pernas. Dá para melhorar sem trocar o sofá: calços firmes nos pés, almofada mais firme no assento e um ponto de apoio ao lado ajudam bastante.

Por que o sofá baixo dificulta

Quando o assento é baixo, o joelho fica mais alto que o quadril. Para levantar, a pessoa precisa de mais força nas pernas e costuma jogar o corpo para frente, às vezes várias vezes. Se o estofado é macio e fundo, ela afunda e perde o apoio.

Você percebe isso quando seu pai ou sua mãe evita o sofá, prefere a cadeira da mesa ou pede ajuda para levantar.

Ajustes sem trocar o sofá

• Calços próprios para pés de móveis, firmes e estáveis, elevam o assento.
• Almofada firme sobre o assento, que não escorrega.
• Um lugar fixo no sofá, o canto com braço, para ter onde se apoiar.
• Uma mesa lateral firme ou apoio ao lado para empurrar ao levantar.
• Mover o sofá para que a frente fique livre para a pessoa colocar os pés para trás antes de levantar.

Quanto elevar

Não existe um número único. A altura certa é a que deixa os pés apoiados no chão e permite levantar sem balançar o corpo. A NBR 9050 é a referência técnica para assentos acessíveis, mas a terapeuta ocupacional ajusta à pessoa, considerando altura, força e dor. Elevar demais também atrapalha: os pés ficam pendurados e a pessoa escorrega ao sentar.

Quando faz sentido ter outra opção

Se mesmo com ajustes a pessoa tem dificuldade, vale ter na sala uma poltrona firme com braços, ao lado do sofá. Assim ela continua perto da família, mas num assento que facilita. O sofá fica para quem quiser.

Erros comuns

• Usar tijolo, livro ou pedaço de madeira solto como calço.
• Empilhar almofadas macias, que deslizam.
• Elevar só a frente ou só a parte de trás, inclinando o assento.
• Pôr uma mesa de centro tão perto que não sobra espaço para os pés.
• Puxar a pessoa pelos braços para ajudar a levantar.

Checklist rápido

• Os pés da pessoa apoiam inteiros no chão.
• Ela levanta sem precisar balançar o corpo várias vezes.
• Os calços são firmes e próprios para móveis.
• A almofada do assento não escorrega.
• Há um braço ou apoio firme do lado em que ela senta.
• A frente do sofá está livre para os pés.
• Existe uma poltrona firme como alternativa na sala.

Quando chamar uma terapeuta ocupacional

Se seu pai ou sua mãe pede ajuda para levantar, evita sentar no sofá ou tem dor e fraqueza nas pernas, uma avaliação de terapeuta ocupacional ajuda a escolher o ajuste certo. Para dor ou perda de força recente, converse com o médico. Na Casa Adapta a TO analisa vídeos que você grava pelo celular, incluindo a pessoa sentando e levantando, e entrega um plano cômodo a cômodo, devolutiva por vídeo e acompanhamento em 30 e 60 dias, com a nota de segurança da casa antes e depois.

Perguntas frequentes

Conteúdo informativo da Casa Adapta. Não substitui avaliação profissional nem consulta médica.