Altura ideal da cama para idoso: como saber e como ajustar

A altura ideal da cama é aquela em que a pessoa, sentada na beirada, apoia os pés inteiros no chão com os joelhos mais ou menos na altura do quadril, em geral perto da altura do joelho dela. Assim fica mais fácil sentar e levantar. Como cada corpo é diferente, o melhor é testar com a própria pessoa.

Como testar em dois minutos

Peça para seu pai ou sua mãe sentar na beirada da cama, como faz ao acordar. Observe:

• Os pés tocam o chão por inteiro?
• Os joelhos ficam próximos da altura do quadril, nem muito acima, nem muito abaixo?
• Ela consegue levantar sem balançar o corpo várias vezes?
• O colchão afunda muito na beirada?

Cama baixa demais

Camas baixas, como box com colchão fino ou camas de estilo baixo, obrigam a pessoa a fazer muita força para levantar e a se jogar ao sentar. Para aumentar a altura, existem calços próprios para pés de cama, troca da base ou um colchão mais alto. Calços improvisados com tijolos ou livros podem deslizar e deixar a cama instável.

Cama alta demais

Se os pés ficam soltos, a pessoa precisa escorregar para descer e perde o controle no momento de tocar o chão. Isso acontece muito com camas box altas somadas a colchões grossos. Trocar a base, usar um colchão mais baixo ou rever a combinação resolve na maioria dos casos.

O colchão também conta

Colchão muito macio afunda na beirada e dá a sensação de escorregar ao sentar. Colchão firme na lateral ajuda a apoiar as mãos para levantar. Repare também se a pessoa dorme com o casal: as necessidades podem ser diferentes de cada lado, e às vezes vale pensar em ajustes só de um lado ou em camas separadas.

O espaço ao redor da cama

Deixe livre o lado por onde a pessoa sobe e desce. Um tapete solto ao lado da cama é um dos pontos de risco mais comuns. O criado-mudo deve estar na altura da mão, com luz que se acende sem levantar.

Checklist rápido

• Sentada na beirada, a pessoa apoia os pés inteiros no chão.
• Os joelhos ficam próximos da altura do quadril.
• A beirada do colchão não afunda muito.
• A cama não balança nem desliza.
• Não há tapete solto ao lado da cama.
• A luz pode ser acesa antes de levantar.

Quando chamar uma terapeuta ocupacional

Se a pessoa tem dor, usa andador, precisa de ajuda para levantar ou se você está pensando em trocar a cama, uma avaliação ajuda a acertar de primeira. Na Casa Adapta, a terapeuta ocupacional observa nos vídeos gravados pelo celular como seu pai ou sua mãe senta e levanta, e indica a altura, a posição da cama no quarto e os apoios necessários. O plano vem com devolutiva em vídeo e acompanhamento em 30 e 60 dias. Comece pelo Teste gratuito de 3 minutos.

Perguntas frequentes

Conteúdo informativo da Casa Adapta. Não substitui avaliação profissional nem consulta médica.